2017-09-09(Sat)

20分の法則~少量で満腹になるには~

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皆さん、お元気ですか?

あっという間に9月になってました^^

今年も折り返し地点を過ぎました。さあ、あと半年、楽しんでいきましょう^^

最近、20分の法則というのを、you tubeで拝見しました。

ジョギングするのも、ストレッチするのも20分というのを目安にするのが良いそうです。

いろいろな意味で20分というのは、目安になるそうです。

そこで、今俺が実行しているのが、食事をする時間を20分にするということです。

不思議なもので、ご飯少量でも20分ぐらい経過すると、満腹感を感じるんですよね・・・^^

ダイエットしたい方には、意外とお勧めですね・・・^^

20分の法則はいろいろ応用が効きますので、
自分にあった20分の法則を見つけてみてはどうでしょうか?

では、「20分の法則」で心地よいことがありますように^^




2017-08-11(Fri)

お台場2017夏


久々のお台場です^^

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やっぱ、最高ですね~

心が落ち着きます^^

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2017-07-09(Sun)

大分県のPR動画「シンフロ」の特別編


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大分県のPR動画「シンフロ」の特別編が公開されましたね^^

今回はなんと小谷実可子さんらシンクロ元日本代表選手5人が登場し、

なんと温泉でシンクロです

温泉でもやるんかい

なんと小谷実可子さん、年齢50歳にも関わらず、年齢を感じさせないキレキレ演技と美ボディーです^^

詳細は、こちらのヤブーニュースをご覧ください↓
50歳小谷実可子の変わらぬ美ボディー


いやあ、美しいですね~~~~

さあ、2020年のオリンピックが待ち遠しいです^^

フレフレ!
フレフレ!フレフレ!フレフレ!フレフレ!フレフレ!フレフレ!

ニッポン!!
2017-06-25(Sun)

夏バテ防止にスタミナ料理を定期的に食べよう

皆様、お元気ですか?

本日関東地方は、雨模様です。梅雨らしくなってきましたね。

日本は、湿気も多く、体力的にもスタミナをつけたいですね・・・

毎日のちょっとした運動や、特に食べ物には気をつけたいですね・・

そこで、最近俺は、週に一度スタミナ料理ということで、レバーを食べるようにしています。
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豚でも鶏でも良いと思いますが、レバーには、ビタミンA、B群、鉄分、葉酸を
多く含んでいるので、スタミナをつけるには、もってこいの食材ですね・・

レバニラ炒め、焼き鳥とか、バッチリですね・・・^^

その他に栄養価が高いものには、うなぎ、牡蠣とかがあります。

でもこういう食べ物は、栄養価が高すぎるので、毎日はよくありませんが、週一回ペースぐらいでしたら、

健康にはとても良いと思います。

是非皆様もこれからの夏バテ防止にスタミナ料理を食べてみたらどうでしょうか?

では、スタミナつけて、心地よくなろう・・・^^




2017-06-04(Sun)

パワースポット~川の流れのエネルギー~

ここ数年前から、パワースポットって流行ってますよね^^

パワーが溢れているところは、不思議なもので、神社仏閣が多いみたいですね・・・^^

昔の賢人たちは、勘が鋭いので、間違いないと思います。

最近、俺もある場所にパワーを感じました^^

それは、川の流れのエネルギーですね・・・^^
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じんわりと静かに流れる川の流れには、確かに凄いパワーを感じます。

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