fc2ブログ
2021-02-11(Thu)

定期健診と食事、運動、睡眠、入浴で心地よくなりましょう

20210205072649a0b.jpg

私は、ここ数年、年に一回は、健保指定の人間ドックを受けるようにしています。

そして、数日後、その健診結果が家に郵送されてくるのですが、やはり、全てAになるのは難しく、
マイナス評価されてるものがあります。

そんな時は、その原因をインターネット等で調べて、対策を考え、次の健康診断への評価アップの為に、改善するように、心がけています。

よく考えてみると、だいたいの原因は、食事、運動、睡眠、ストレスが原因かなと思いました。

まず、食生活の改善ですが、
揚げ物は出来るだけ控え、
魚や鶏を食べるようにし、
一日一回は生野菜と納豆を食べるようにしました。

そして、運動は、
休日の朝散歩と日光浴を20分程行いようにしました。

また、ストレス解消として、
毎日の入浴を15分程行うようにしました。
入浴する時は、入浴剤を入れて、リラックスするようにしました。

それから、
睡眠は、平日は夜11時までに寝て、6時間以上の睡眠をとるように心がけました。

そして、ここ半年ほど続けてみた結果の
今回の健診結果は、評価アップに繋がりました。

食事、運動、睡眠、入浴は、
本当に大切ですね☺️


皆様も是非、健康アップを心がけ、
心地よくなりましょう🎵
関連記事

テーマ : 伝えたい事
ジャンル : ブログ

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

FC2ブログランキング!!

FC2Blog Ranking

カレンダー(月別)
08 ≪│2023/09│≫ 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
著作権!
当ブログの詩および短編小説に関する カテゴリの著作権は、 konewchanによるものです。 無断転載はお断りしております。
プロフィール

konewchan

Author:konewchan
訪問ありがとうございます!!
トータルアドバイザーのkonewchanです。衣食住に関するテーマからダイエットまでいろいろと生活に役立つテーマに対して、紹介したりアドバイスしたりしていきたいと思います。貴方の幸福にお役に立てたらと思います。

最新記事
カテゴリ
今日の人気キーワード
お気に召しましたら・・・
”お気に入り”に登録して いただけると嬉しいですね・・↓
FC2カウンター
心地よい日でありますように!
ラッキーコイン
恋愛成就ブログパーツ
楽天リアルタイムランキング!
リンク!!
解析タグ
SEO対策ツール