2021-01-12(Tue)
習慣化のコツ
習慣が全てと仰る方もいるぐらい、習慣はとても大切なことですよね😃
習慣化のコツは、ズバリ、以下の２点ですね☺️
1.身に付けたい習慣環境を作ること
2.目標ハードルを低くすること
私も、良いことだと思ったことは、習慣にするように努力しています。
といっても、三日坊主になることが多いようです、
トホホですね☺️
そういう時には、敢えて、自分が習慣にしたい環境やものを、側に置くようにしています。
例えば、前回、散歩の効果として、ブログを書かせて貰いましたが、これを習慣化しようとします。
まずは、長く続けるのが大切ですね☺️
ハードルは、低く設定するようにしました。
私は、今のところ、休みの日だけは朝散歩し、平日(出勤日)は、昼散歩をすることにしました。
散歩習慣を何故このようにしたかというと、朝散歩が本当は、良いらしいのですが、平日は、朝が早く、寒いし、暗いし、会社出勤後の昼散歩が良いと思ったからです。そして、休みの日だけは、お薦めの朝散歩にしました。
休みの日だと、冬場は、ゆっくりと朝8時ぐらいですかね🎵
ひんやりしますが、日が出てるのて、快適ですね☺️
また、休み前日には、靴下、ウエア、上着、身近に置いて、直ぐに着替えて、速攻散歩できるように、環境を作ってます。
このように、良い習慣を作るには、目標ハードルを低くして、環境を整えるが、習慣化のコツだと思います
習慣化するために、この事が、お役に立てたら光栄ですね☺️
といっても、三日坊主になることが多いようです、
トホホですね☺️
そういう時には、敢えて、自分が習慣にしたい環境やものを、側に置くようにしています。
例えば、前回、散歩の効果として、ブログを書かせて貰いましたが、これを習慣化しようとします。
まずは、長く続けるのが大切ですね☺️
ハードルは、低く設定するようにしました。
私は、今のところ、休みの日だけは朝散歩し、平日(出勤日)は、昼散歩をすることにしました。
散歩習慣を何故このようにしたかというと、朝散歩が本当は、良いらしいのですが、平日は、朝が早く、寒いし、暗いし、会社出勤後の昼散歩が良いと思ったからです。そして、休みの日だけは、お薦めの朝散歩にしました。
休みの日だと、冬場は、ゆっくりと朝8時ぐらいですかね🎵
ひんやりしますが、日が出てるのて、快適ですね☺️
また、休み前日には、靴下、ウエア、上着、身近に置いて、直ぐに着替えて、速攻散歩できるように、環境を作ってます。
このように、良い習慣を作るには、目標ハードルを低くして、環境を整えるが、習慣化のコツだと思います
習慣化するために、この事が、お役に立てたら光栄ですね☺️
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