2021-01-11(Mon)
散歩の効果
最近、私は、散歩する回数が、多くなりました
以前はジョギングをしていたのですが、ジョギングだと辛く感じるようになったので、歩くことを多くしました。
散歩には以下のメリットがあります。
1.ストレス解消
2.脳の活性化
3.肩こり解消
4.健康寿命効果
私の場合、休みの日だけは、朝散歩して、
平日(出勤日)は、昼休みに会社周りを散歩したりします。
時間は、約15分～30分ほどで、少し早歩きです。
最近の脳科学で解ったことですが、日光を約15分ほど浴びると脳が活性化するらしいですよ
特に、朝の日光が、効果あるそうです。
また、私は肩こり解消として、肘を後ろに少し引いて肩甲骨を動かすように歩いています。
ある専門家は、早歩きが健康寿命に効果あるとのことです。
これだけメリットがあるなら、やった方が、お得ですね☺️
では、皆様も健康に気を付け、心地よい日々を過ごしましょう！！
平日(出勤日)は、昼休みに会社周りを散歩したりします。
時間は、約15分～30分ほどで、少し早歩きです。
最近の脳科学で解ったことですが、日光を約15分ほど浴びると脳が活性化するらしいですよ
特に、朝の日光が、効果あるそうです。
また、私は肩こり解消として、肘を後ろに少し引いて肩甲骨を動かすように歩いています。
ある専門家は、早歩きが健康寿命に効果あるとのことです。
これだけメリットがあるなら、やった方が、お得ですね☺️
では、皆様も健康に気を付け、心地よい日々を過ごしましょう！！
