20分の法則～少量で満腹になるには～

皆さん、お元気ですか？

あっという間に9月になってました＾＾

今年も折り返し地点を過ぎました。さあ、あと半年、楽しんでいきましょう＾＾

最近、20分の法則というのを、you tubeで拝見しました。

ジョギングするのも、ストレッチするのも20分というのを目安にするのが良いそうです。

いろいろな意味で20分というのは、目安になるそうです。

そこで、今俺が実行しているのが、食事をする時間を20分にするということです。

不思議なもので、ご飯少量でも20分ぐらい経過すると、満腹感を感じるんですよね・・・＾＾

ダイエットしたい方には、意外とお勧めですね・・・＾＾

20分の法則はいろいろ応用が効きますので、
自分にあった20分の法則を見つけてみてはどうでしょうか？

では、「20分の法則」で心地よいことがありますように＾＾