2013-07-28(Sun)

夏はやっぱり、トマト、そして、喉の渇きには、果物がお薦め!!

私は、暑くなると食べたくなるのがトマトですね・・・


去年もトマトについて、ブログ掲載しましたが・・・

今年も掲載します・・・
DSC_0530.jpg




トマトは、基本的には、赤いトマトが日光を多く浴びている証拠なので、

赤いトマトがオススメで、

その他にビタミン・ミネラルも多く含んでいます・・・

トマトには、リコピンが含まれており、
抗酸化作用が強くベータカロチンの2倍の働きがあります。

この抗酸化作用は、活性酸素を消し去り、発ガン抑制や心臓病などの
予防効果があります・・

また、1日の摂取量は、15mgのリコピンを摂ると良いとされています。
量にすると、
Lトマトだと2個分(約500g)、
プチトマトだと約17個(約250g)、
トマトジュースだと、 1本弱(約160g)
ぐらいだそうです・・


その他に、グレープフルーツ、スイカ、オレンジなどなど
また、冷やしたキュウリも水分が多く含み、カリウムの利尿作用で、
身体のむくみ・だるさを解消してくれるそうですよ・・

自分に合った果物・野菜をどんどん食べましょう・・

それと一緒に天然水も飲むと、より効果アップしますよ・・・

さあ、暑い夏を元気に乗り越えましょう・・

ぜひ皆様も、自分に合った果物・野菜を食べて、心地よくありますように・・・


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テーマ : 果物・フルーツ
ジャンル : グルメ

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