2012-11-18(Sun)

モテYOGA(その2)~女性ホルモンを高めるヨガや顔ヨガなど~

2日続けてのヨガ特集です・・・

最近は、いろいろなヨガの本を買って読んで、
その中で気に入っているヨガのポーズやら体の気になる部分のヨガを実施しています・・

先日、モテYOGAという本を買いました・・・
モテYOGA練習帳モテYOGA練習帳
(2004/09/23)
柳瀬 けい子

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このモテYOGAの基本的な特徴は、緊張と弛緩の繰り返しを薦めています・・・
何かしらポーズをとったら、その代償として3呼吸して体を休めるとか・・・

著者:柳瀬けい子さんのこのヨガの考え方は、とても気に入りました・・・

また、このヨガは、女性ホルモンを高めるためのヨガを薦めているので
女性の方は特にオススメですね・・・

専門家でありませんが、女性が男性より、感情の起伏が激しいのは、
この女性ホルモンの影響では原因じゃないかなと思います・・

そして、その女性ホルモンは、骨盤あたりに多く存在してるような気がします・・

私なりの推論ですが・・・

この本を読んで、骨盤辺りをよく運動すると、感情のバランスを心地よくすることに
繋がるのではないかとも思いました・・・

”お尻歩き”というヨガがありまして・・・

両足を前方に伸ばして座り、そのまま、左右の坐骨を交互にだしながら
前に10歩ほど進み、そして、今度は逆に後ろにさがる・・・

こういう骨盤を中心とした運動は、特に良いかもしれませんね・・・

また、電車通勤の方は、立位のポーズ(肩の力を抜いて、頭をまっすぐ上に伸ばす感じ・・)で
日頃の疲れを癒すなど・・・

簡単で、効果アップできるものがありました・・・・

また、顔ヨガというものもありました・・・

眉間に皺をよせたり、広げたり、
口角の両端を交互にあげたりなどなど・・・

これもまた、美しいものを追求する女性には欠かせませんね・・・

男性の皆様も楽しみながら好きなヨガのポーズをチョイスし、
効果アップしたものを続けて実践していくと、
”男子力”が上がるのではないでしょうか・・・

ぜひ皆様も、”モテYOGA”で、心地よくありますように・・・
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ジャンル : ブログ

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まとめ【モテYOGA(その2】

2日続けてのヨガ特集です・・・最近は、いろいろなヨガの本を買って読んで、その中で気に入っているヨガ

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