2012-11-17(Sat)

リラックスヨガ(その1)~雨の日には雨の楽しみを~

ここ2~3年ほど前から、ヨガに興味をもち、朝起きた時によくやっています。

体を動かすのが好きな私は、休みの日に晴れていると、
外にでて、ジョギングをして楽しんでいます

ストレス解消にもなりますしね・・・・

でも、雨の日は、外に出て、無理をしてまで、ジョギングはしません・・・

そこで、思いついたのが、ヨガを家で十分にやることでした


今日は、関東地方では、一日中雨模様でした

でも、絶好のヨガ日和でした・・・

先日「リラックスヨガ」というCD付きの本を買いました・・・

いちばん気持ちいいリラックスヨガ―4週間でキレイになる!元気になる!いちばん気持ちいいリラックスヨガ―4週間でキレイになる!元気になる!
(2004/04)
森川 那智子

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今日は、CDを流しながら、約2時間ほど、じっくりとやりました・・・

いつも私がやっているペースより、かなりスローペースでした・・・

でも、体に非常にやさしく、終わったあとの心地よさが、
体全体に結構長く続きました・・・

ゆっくりやるのも意外と良いですね・・・新発見です!
CD付きなのでそのペースがよくわかりました!

また、ヨガの基本ポーズは、だいたい共通しているので、
ヨガの本であったら、利用できると思います・・・

「雨の日は、雨の楽しみを・・・」

その中でもヨガは、konewchanのお墨付きです・・・

運動が苦手な方は、いろいろな読書をするとか、
アロママッサージ、ゆったりとした音楽鑑賞、映画鑑賞などなど・・・

ゆっくりと、時間を楽しむのが良いかもしれませんね・・・

どうぞ皆様も、雨の日にできる楽しいものをみつけ、心地よくありますように
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ジャンル : ブログ

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