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2012-08-09(Thu)

ロングブレスダイエット~吐ききることで、お腹にチカラが入るのがポイント~

「ブ~~~~~~~~」

流行ってますよね・・・
美木良介さんが教えるロングブレスダイエット・・・

以前、腹筋をやってた頃がありましたが、あまりにもきつくて・・・
無理すれば、腰を痛めることも・・

やはり、この方法って、腰に負担がかからないので、良いですね・・
美木良介さんは、これで、腰痛も治したみたいですよ・・・


「3秒で吸って、7秒吐く」


美木良介さんは、「最初の3秒で”ブ~~~~~~”と吐ききり、後の4秒は流すのがコツ」と言ってます・・

「1日3回~5回」が目安です・・・


2つのロングブレス方法が紹介されてますよ・・・
ダイエットしたい方は、是非試してみてください・・・
YOU TUBEで「美木良介さんが教えるロングブレスダイエット」です・・



「吐ききることで、お腹にチカラが入るのが良い」ですね・・・

いつでもどこでも手っ取り早く・・・

まだまだ夏は続きます・・
無理せずダイエットで、プチ腹筋を目指しましょう・・

どうぞ皆様も”ロングブレスでダイエットして”心地よくありますように・・・
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テーマ : 肉体改造・ボディメイキング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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