2012-08-05(Sun)

骨を丈夫にするには~運動後に乳製品を~

オリンピックも後半戦、突入しました・・

男子百メートルですが、今回から、
”スタートフライング1回で失格となる規定”で、
ボルトとしては前回の世界選手権で自ら失格となり、
相当なプレッシャーがあるようですが・・・

やはり、慎重にスタートしている感じを受けましたが、
スタートしてからは、まだ手を抜いて走っている感じがしました。

今回は、金はどうかと評論家より言われていますが、
やはり、金を勝ち取る力は十分ありそうですね・・・
何をともあれ、目が離せません

おおっと・・本題を言うのを忘れてました。

先日、日本女子バレボール選手が練習後に何かを飲んでいました。
何かというと、これは、乳製品を含んだ飲み物だったのです・・

これは、ちゃんと選手の健康状態を考え、日本のオリンピック栄養士が
ススメテいるものらしいです・・

乳製品には、ヨーグルトや牛乳がありますが、これは、運動後の骨に
直接、この乳製品が骨にしみこんで、丈夫にしやすくするみたいですよ。

ただし、「運動後30分以内に乳製品を飲む」ことが条件だそうです・・・

というわけで・・・
私も休みの日は、ジョギングをするのですが、さっそく試すことにしました・・

まず、市販の氷を入れたグラスに冷やした牛乳をいれます。
P1002780.jpg

それから、この有機大麦青汁をこの中に入れます。
P1002775.jpg
P1002779.jpg

そして、きれいにかき混ぜて、できあがり・・・
P1002778.jpg

ううっ・・・・お・い・し・い、なかなかイケマスよ・・・
P1002777.jpg

ぜひ皆様も、運動後30分以内に乳製品をとって、心地よくありますように・・・

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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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