2012-05-30(Wed)
習慣の大切さ～良い習慣の身につけるポイント～
自然には・・・
「太陽が東から出て、西に沈む」というような
”偉大なる習慣”があります・・・
この自然は、私達にいろいろな”素晴らしい学び”を教えてくれているような
気がします・・・
ニューヨークタイムズの記者で「The Power of Habit」の著者でもある
Charles Duhigg氏は、「キーストン習慣」と呼ばれる、
成功するための習慣について紹介しています。
そして、あのオリンピックの水泳で金メダルをいくつも獲った
”マイケルフェルプス選手”を例に記事を書いてます・・・・
詳細は、こちら→”ｍｓｎオリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」”
簡単に述べますと・・・
「太陽が東から出て、西に沈む」というような
”偉大なる習慣”があります・・・
この自然は、私達にいろいろな”素晴らしい学び”を教えてくれているような
気がします・・・
ニューヨークタイムズの記者で「The Power of Habit」の著者でもある
Charles Duhigg氏は、「キーストン習慣」と呼ばれる、
成功するための習慣について紹介しています。
そして、あのオリンピックの水泳で金メダルをいくつも獲った
”マイケルフェルプス選手”を例に記事を書いてます・・・・
詳細は、こちら→”ｍｓｎオリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」”
簡単に述べますと・・・
1. 小さな達成感があること
小さな達成感が得られることにより、少しずつ自信がつくようになった・・
2. ほかの習慣の「基礎」になること
ある一つの習慣が良い基礎となり、その効果により、その他に自信をつける習慣になった・・
3. 人生全体にポジティブな影響があること
この良い習慣がポジティブ思考になった・・
「習うより慣れろ」という諺があります・・・
習慣を作るにしても、自分自身がキツイと思ったことは、
長く続かず、習慣にできにくいかもしれません・・・
ですので、いきなり大きな習慣を作ることはせず、
まずは、”自分ができるという低いハードル”を設定することが大切だと思います。
そして、その小さな達成感を得られることにより、自信に繋がり、
だんだんと大きな良い習慣へと繋がることができると思います・・・
また、身体が自然に動くようになる・・・覚えさせる・・・
最初はちょっとキツイかもしれませんが、
身体に覚えさせること・・・
例えば、車の運転でも最初はアクセルとブレーキの使い方は
解りませんが、毎日運転すると身体が自然に動きます・・・・
ですので、少しの時間でも毎日続ける・・・
あとは、勝手に身体が動いていた・・・となることですよね
●習慣を身につけるポイント
1．自分が身につけたいと思った習慣を身につけること
2．自分ができる低いハードルを設定すること
3．繰り返すことが大切で、身体が自然に動くようになるまで続けること
”身につけたいと思った習慣を身につける”努力はとても大切なことだと思います。
どうぞ皆様も、良い習慣を身につけて、心地よくありますように・・・
小さな達成感が得られることにより、少しずつ自信がつくようになった・・
2. ほかの習慣の「基礎」になること
ある一つの習慣が良い基礎となり、その効果により、その他に自信をつける習慣になった・・
3. 人生全体にポジティブな影響があること
この良い習慣がポジティブ思考になった・・
「習うより慣れろ」という諺があります・・・
習慣を作るにしても、自分自身がキツイと思ったことは、
長く続かず、習慣にできにくいかもしれません・・・
ですので、いきなり大きな習慣を作ることはせず、
まずは、”自分ができるという低いハードル”を設定することが大切だと思います。
そして、その小さな達成感を得られることにより、自信に繋がり、
だんだんと大きな良い習慣へと繋がることができると思います・・・
また、身体が自然に動くようになる・・・覚えさせる・・・
最初はちょっとキツイかもしれませんが、
身体に覚えさせること・・・
例えば、車の運転でも最初はアクセルとブレーキの使い方は
解りませんが、毎日運転すると身体が自然に動きます・・・・
ですので、少しの時間でも毎日続ける・・・
あとは、勝手に身体が動いていた・・・となることですよね
●習慣を身につけるポイント
1．自分が身につけたいと思った習慣を身につけること
2．自分ができる低いハードルを設定すること
3．繰り返すことが大切で、身体が自然に動くようになるまで続けること
”身につけたいと思った習慣を身につける”努力はとても大切なことだと思います。
どうぞ皆様も、良い習慣を身につけて、心地よくありますように・・・
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