2012-03-31(Sat)

身体も心もポカポカになる努力をしよう~幸せな気分になる為にも~

身体を温めると、良いことが、たくさん、たくさん、あると思います・・・

何が良いか・・・・

私の体験で言いますと・・・
1.身体の細胞すなわち、”ナチュラルキラー”が活発になり、身体が元気になってくる
2.身体を温める運動をするには、多少の痛みを伴い、それにより、
脳の快楽細胞(ドーパミン等)も活発になる
3.脳と身体を活発にさせて、”幸せな気分””心地よい気分”を味わう


身体の中には”ナチュラルキラー”という外敵から
守ってくれる凄い細胞があるそうです・・・

しかも、この細胞はとても賢くて、一度やってきた外敵も覚えてくれたり、
癌細胞もやっつけるという物凄い力強い細胞です・・・

まさしく”ナチュラルキラー”様、”さまさま”ですう・・・

この細胞を活用しない手はないでしょう・・・
そして、この細胞を活発にするには、笑いが良いとか、有酸素運動が良いとか、
温かい食べ物、飲み物等、いろいろあるみたいですね・・

要は、五感が”心地よい気分”の時でしょうか?

”心地よいことしよう~女神様からのお裾分け~”

頷けますね・・・・
(宣伝して、どうすんじゃ~~~~~)

それから、”身体がポカポカするな~”と思える状態をずっと続けていくと、
「幸せな気分」を感じます・・・

私だけでしょうかねえ~~~~~~

この気分を一度味わってしまうと、意外と良い意味で、
癖になりますよ・・・

私のやっている中で、いろいろありますが、
オススメは「ヨガ」ですね・・・

ヨガの運動をする時に、身体を温めるコツは、呼吸のタイミングです・・・
もちろん、ヨガを本格的にやってらっしゃる方は、ご存知だと思いますが・・・

「呼吸って、とても大切だなあ~」と最近思えるようになりました・・・

いろんなポーズをとる時に、どの時に、”吸って”とか”吐いて”とかありますので・・・
その時、お腹の底から吐いたり吸ったりすると、
身体が温まりやすくなりますよ・・・・・
また、ポーズをとる度に”身体の柔軟性”を求められるので、
必然的に身体が温かくなりますが・・・

そして、ヨガは、いろんなポーズをとらなければいけないので、
ちょっとした痛みを感じます・・・
痛みには、必然的に脳から快楽物質(ドーパミン等)が
出てくるそうですね・・・

脳と身体の細胞を活発にするには、やはりヨガが良いと思いますねえ~


自分なりに、身体全体がポカポカとなる運動をするものを考えて
みたらどうでしょうか・・

本当に良いと思います・・・

是非、幸せな気分を味わってみてください・・・・

また、幸せな気分になるには、精神面が必要だと思いますねえ~

特に”感謝”というものが必要だと思いますね・・・
「あ~今日も運動ができて、ありがたいなあ~」
「あ~今日も美味しいものが食べさせてもらって、幸せだなあ~」
「あ~今日もこの身体が良く動いてくれたね・・・自分の身体よ、ありがとう~」
「ナチュラルキラーさん、感謝ですう・・」
などなど・・・・

”感謝”は、”幸せ”と、切っても切り離せない関係があると思いますねえ・・・・

皆様も是非、身体も心もポカポカとなることによって、
心地よくありますように・・・・

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