2012-03-19(Mon)

ストレス発散のヨガのポーズ~ライオンのポーズ~

ストレスって、最近の病気の原因に
大きく影響するようになってきているそうです・・・
また、ストレスによる精神的なもの(自律神経など)の障害等にも
注意しましょう・・・

何かと心理的に圧力をかけてくる人や、
八つ当たりする人がきたら、特に要注意ですね!
職場ではある程度は許さないといけませんが・・・

やはり、精神的に強くあるべきだとつくづく感じますね・・
自分の身体は、自分で守らないと・・・・ですね・・

お人良しの人を狙い、その人のエネルギーを吸い取る方も
いらっしゃるそうですよ・・・

エネルギーを奪い取る人も、悪い癖になっているので、
自分が悪いということさえ、気づいていない人も居ます・・・

最初は、ちょっとした愚痴、批判、悪口を聞くだけで良いかもしれませんが、
そのうち、だんだんエスカレートしてくるかも・・・

そういう時は、「断る勇気」も必要ですよね・・・
そして、「断れないないなら、近寄らないこと」ですね・・・


また、今の情報化社会は、様々なストレスに囲まれています・・

そして、知らない間に、ちょっとしたことでも「イライラ」となっていることも
あります・・・・

そういう時に、オススメのヨガのポーズがあります・・・
”ライオンのポーズ”と言います・・・

以前紹介したヨガ本の中にありますよ・・・

ヨーガの心地よさ


まず、目を上目使いにして、舌を”アッカンペー”みたいに舌を突き出してください・・・
その時、お腹の底から「ベエー」と声を出して、吐き出してください・・・
これを3回繰り返してみてください・・・

湯船に浸かりながらでも、良いですよ・・・

怪獣のように、吠えるも良し・・・・
ゾンビのように、吐き出すも良し・・・・

悪い毒素が身体から、抜き出るようなイメージが大切です・・・

さあ~~~~~スッキリしましょう!

また、カラオケで思いっきり歌うってのも良いかもしれませんね・・・

そして、スッキリしたら、今日も一日良い日であった事に感謝してみてください・・・
感謝は倍増しますよ・・・・

どうぞ皆様も、ストレス発散して、心地よくありますように・・・
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テーマ : 伝えたい事
ジャンル : ブログ

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