2011-09-28(Wed)

良い眠りにつくために・・・

~自分なりの心地よいモードを探しましょう~

ザパーーーーーーー

く~~~~~~いいねっ

やっぱり、お湯は熱いのが最高だね・・・・

っていってる方、いらっしゃいませんか・・・・



朝起きてから昼とがんばるぞ~って一生懸命やっていると
帰ってからも、身体も脳も”頑張るモード”になったままに
なっています・・・・

家についたら、頑張るモードからリラックスモードに切り替えること
が必要だそうです。

ですので、寝る前の準備モードとして、
お湯は、ぬるま湯がよいそうです・・

何でも、入浴から入眠まで3時間空けるのが理想だそうですが・・・

忙しい現代人は、こればっかりは・・・

ともあれ、寝る前にリラックスモードに切り替える必要です・・
ですので、見たい番組も録画して休日に見るとか・・・

また、静けさの中に身を落ち着かせるってもどうでしょうか・・
瞑想とか・・・・

どうか自分なりの心地良さを探して、良い眠りにつくことができますように・・・



だんだん、あなたは、眠くなる・・・眠くなる・・・眠くなる・・

ぐーぐーぐーぐーぐーぐーぐー



ちょっと、起きて~~~~

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