2017-03-05(Sun)
心地よい本_その3~4時間半熟睡法~遠藤拓郎著~

タイム イズ マネー!
時間って有限です・・・
だから、時間をいかに使うかがとても大切ですよね
そして、時間をたくさん作るには、何かを削るしかないですよね・・・
そんな貴方にオススメなのがこの本です・・
この本の著者の睡眠専門家は、本来は、7時間程の睡眠が必要だと著者は認めています。
しかし、今のこのこの忙しい現代社会を生きる為には、7時間も眠っていたら、生活できないというのが現実ですよね。
そこで、オススメする4時間半睡眠ですが、
1週間の平日を4時間半睡眠するとことをおすすめしています。
そして残りの土日の休みで6時間、7時間半睡眠して平日の4時間半の疲れをとってください
というのがこの睡眠法です。
タイム イズ マネー・・
年をとると益々大切だと感じる今日この頃です^^
よかったら、是非読んでみてください・・^^
![]() 4時間半熟睡法【電子書籍】[ 遠藤拓郎 ] |